삶의 비타민

칼처럼 지켜가던 1주차의 저탄고지가 2주차에서 난관을 맞이했다. 회사에서는 연말의 시작이라 잦은 회식이 시작되었고, 이상하리마치 단게 땡기는 2주차다. 이게 키토플루 현상인가 싶은데, 다행히 현기증, 두통, 불면증등의 현상은 없고 그냥 탄수화물과 단 것에 대한 금단 현상만 오고 있다. 키토플루란 우리 몸의 상태가 당을 기본 에너지로 사용하던 것이 지방을 태우는 방식으로 변화해 가는 과정에서 나타나는 현상이다. 저탄으로 몸의 체질이 인슐린 수치가 낮아지게 되고 이로서 간에서 지방이 케톤으로 바뀐다. 당이 아닌 케톤과 지방을 에너지원으로 사용하게 되면서 나타나는 현상들을 키토플루라고 한다. 저탄고지를 하게 되면 식단조절이 필수인데 많은 경우에 소금과 물을 평소보다 많이 섭취하라고 한다. 이유가 뭔지 몰라서 ..